调整心态，释放压力——记电商3173心理班会

 　　为丰富我班同学在校的学习生活，减轻平时的学习与工作压力，从而全方位地调整自我。电商3173班于3月22日15：00分在西校区A座401开展了《调整心态，释放压力》为主题的心理班会，本次讲座由心理委员陈航洋主讲，工商管理学院团委兼班主任魏雷老师担任此次嘉宾。

首先，陈航洋同学对本次班会内容做了全方位的介绍，表明自己的初心是想让同学在如今快节奏的学习生活中，能够有效地调节自己的情绪，适当发泄自我。一开始便介绍了压力的来源，说明与自己的心态息息相关。然后让同学们做了一个小游戏——盲人游戏。参与其中的几位同学表明自己在游戏过后，整个人的确放松不少。紧接着，主讲人便列出了大学生容易存在的心理问题，并让每位同学都进行了自我测试，以至于大家都清晰地认识到自己。最后，开展了即兴发挥小课堂，由同学们进行互动交流，并给同学们推荐了一个缓解压力的好处所——东校区心理咨询中心。

最后陈航洋同学进行了自由互动环节，抽了几位表现积极的同学上去模拟如何缓解压力，并作了简单的互动与点评。在一片欢笑声中，本次的心理班会圆满落幕。经过本次班会，相信大家对自我情绪调整的能力上有了或多或少的提高，衷心地祝愿大家在今后如果有心情不好或压力过大的情况时，能够自我调节，将自己的心态放平，永远积极乐观地向前看！

工商管理学院 电商3173班 何镭/文